Yemekler bol yagli ve ÅŸekerli olmali , sicak olarak yenmelidir.
Her gun yemeklerden 1 saat kadar önce ve yatmadan hemen önce ac karnina : 1 bardak sicak sut icine 2 corba kaşigi bal 1 corba kaşigi tereyag konup iyice kariştirildiktan sonra icilir.
Sigara kesinlikle az icilmeli ve hatta birakilmalidir. Sigara iÅŸtahi keser.4) cay ve kahve iÅŸtahi kestiginden cok az icilmeli ve bol ÅŸeker konmalidir.
Findik , ceviz , fistik , leblebi , cikolata ve dondurma bol yenmelidir.
Yemeklerde bol miktarda ekmek yenmeli , meyve ve sebze az yenmelidir.
Kahvaltida peynir ve zeytin az yenmeli , tereyag – kaymak – recel - pekmez ve bal bol miktarda yenmelidir.
Yemekler haÅŸlama degil ; bol yagli ve kizartmali , az tuzlu ve kremali olmalidir.
Bol bol mayonezli ekmek , yagli börek , kremali pasta , baklava ve kadayif tuketilmeli , cikolata ve   şekerleme yenmelidir.
Hareket etmek kilo kaybina neden oldugundan , mumkun oldugunca cok az hareket etmeli , yemek aralarinda mutlaka yatip uyunmalidir. Fazla gezmek ve yurumek iyi degildir.
Salata az yenmeli , yendigi zaman bol yagli ve az sirkeli ve az limonlu olmalidir.
Su az icilmeli , su yerine genellikle ÅŸerbet , cola ve meÅŸrubat icilmelidir.
Bu yazı 07 Kasım 2008, 11:42 tarihinde
nasil kilo alinir kategorisi altında yayınlandı.
Bu yazıya yapılacak yorumlardan haberdar olmak için RSS 2.0 beslemesini kullanabilirsiniz.
Yorum yapabilirsiniz, veya kendi sitenizden geri izleme yapabilirsiniz.

Çok acil kılo almam gerek bana ne olur yardımcı olun cevabınızı sabırsızlıkla beklemekteyim yemek yeterince yiyorum ama bir türlü alamıyorum kılo yaşım 18 boyum 168 kılom 46 ne olur bana yardımcı olun Lutfen.
yaşım 21 183 cm boyum var kilom 73 acil yarım edin kilo alamıyorum kemiklerim baya bi geliÅŸmiÅŸ bi durumda kas yapmam gerekiyo nasıl kilo alabilirim …..
yaşım 21 boyum 170 kilom 51 ama ben 5-6 kilo daha almak istiyorum ne kadar yersem yiyeyim kilo 1 ile 2kilo arasında gidip geliyo.bence yediklerim beni yiyo:) iÅŸtahsız olduÄŸuma düşünmüyorum ama kilo alamıyorum yardım edinnnn…..
yaa eşim beni sikmiyo ondan hamile kalamıyorum eşimi azdıracak ilaç arıyorum allah rızası için varsa para ile çocuk yapan adresim bought_guitar@gormail.com lütfenn
yha ben de 1.65 boyundaım ve 45 kiloyum acil 5 10 kilo almam lazm nası 55 falan olabilirm cok istrym kilo almaı yeni yeni kilo aldm ama ballı süt içerek ballı sütte bi işe yaramadı hergün onu iç iç skldım bıraktım ve kilo almam durdu nası yni hızlı kilo alabilirm
selam bana e posta olarak cevap yazabilirseniz memnun olurum lütfen gercekten artik bende adeta tik oldu kilo almak istiyorum alamiyorum bir türlü sigaryida biraktim ama alamiyorum yaim 25 boyum 179 kilom 58 yardimci olursaniz beni cok ama cok memnun edersiniz lütfe…..
slm arkadaÅŸlar kilo sorunu kaç senedir kabusum oldu kısacası yetersiz beslenme abur cubur çok yiyorum özellikle yemek seçerim..yaşıma göre kilom hiç uygun degildi..size ciddii bir tavsiye…..kan hapı kullanın iÅŸtahsızlık ve kansız olanlar..ve küçük bi uygulama her gece yatmadan yogurt ekmek sürüp yiyin 3,4 dilim ve bir bardak süt…..
bende 13 yasındayım 1.70 boyum ve kilom 48 napçam yha acil kilo alam lazım arkadaslarım çok zayıfsın diyip duruyolar napmalıyım bunları zaten yapıorum ama kilo alamıyorum annemler ilerdide alırsın diolar ama bekleyemem
22 yasındayım 1.70 boyum 46 kiloyum ve 7 kiloya ıhtıyacım var ama alamıyorum ne kdr yemek yesemde olmuyo ne yabmam gerekıyo yardımcı olun cok kotu bı goruntu oluyo gıydıgım yakısmamaya basladı ve dahada kılo verıyorum lutfen cok acıl yardım beklıyorum…
Yemekler bol yagli ve ÅŸekerli olmali , sicak olarak yenmelidir.
Her gun yemeklerden 1 saat kadar önce ve yatmadan hemen önce ac karnina : 1 bardak sicak sut icine 2 corba kaşigi bal 1 corba kaşigi tereyag konup iyice kariştirildiktan sonra icilir.
Sigara kesinlikle az icilmeli ve hatta birakilmalidir. Sigara iÅŸtahi keser.4) cay ve kahve iÅŸtahi kestiginden cok az icilmeli ve bol ÅŸeker konmalidir.
Findik , ceviz , fistik , leblebi , cikolata ve dondurma bol yenmelidir.
Yemeklerde bol miktarda ekmek yenmeli , meyve ve sebze az yenmelidir.
Kahvaltida peynir ve zeytin az yenmeli , tereyag – kaymak – recel - pekmez ve bal bol miktarda yenmelidir.
Yemekler haÅŸlama degil ; bol yagli ve kizartmali , az tuzlu ve kremali olmalidir.
Bol bol mayonezli ekmek , yagli börek , kremali pasta , baklava ve kadayif tuketilmeli , cikolata ve şekerleme yenmelidir.
Hareket etmek kilo kaybina neden oldugundan , mumkun oldugunca cok az hareket etmeli , yemek aralarinda mutlaka yatip uyunmalidir. Fazla gezmek ve yurumek iyi degildir.
Salata az yenmeli , yendigi zaman bol yagli ve az sirkeli ve az limonlu olmalidir.
Su az icilmeli , su yerine genellikle ÅŸerbet , cola ve meÅŸrubat icilmelidir.
Makarna ve pilav bol tereyagli olarak yenmelidir.
ben 17 yasında 1:90 boyunda yım 70 kiloyum ve futbol oynadıgım icin kilo alamıyorum arı sütü vb seyler denedim ama yine yararını goremedim kilo almak icin ne yapmalıyım yardımcı olursanz sevinirim smdiden tşk
slm bende çok zayıfım ya da psikolojikmen kendimi öyle sanıyorum yardımcı olun bana bu konuda boyum 1,81 yaşım 19 kilom 60 normalmi sizce bu boya bu kilo
slm ilk önce günde 2-3 öğün yerine 5-6 öğün yiyin ve yatmadan önce mutlaka yemek yiyin ben öle yaptım bu sefer şiştim:D ama siz düzenli yapın:D
Kilo bol yemek tuketmek ıle degıl dengelı ve alınması gereken besınlerın tuketılmesı ıle gerceklesmektedır..Buna Ek olarak Stres kılo almaya antıetkın bır yonelımdır.Sıgara ıstahı kestıgı gıbı vucuddakı antıtoksın mıktarını dusurur ve hucre zayıyatına sebeb olur. Sıgara az tuketılmelı hattasında bırakılmalı.Bira ( alkol ) urunlerı ınsanda kılo degıl gobek yapar.Gobek erkek veya bayanda buyuk bır problemdır. alkol kullanımını azaltmalı hattasında tedavı surecınde bırakma soz konusu olabılır. En buyuk ve hattasında ana maddesı kılo almak ısteyen kısının vucud yapısı musaıtmıdır.asırı kılo damar tıkanıklıgı seker kalp rahatsızlıklarına neden olur. bunun yanında ekseri olarak doktorunuzdan yardım alabılırsınız.
kilo alma yöntemi hiç kafaya yatılır cinsten değil.doktorların sağlıklı beslenme uyarılarının ve öüğütlerinin tam tersini yazmıssınız.bu diyetle insan sağlıgından olur..saygılar.
arkadaşlar ben 25 yaşımdyım 18 yaşımdan beri 42 den yukarı çıkmadım fakat son 1 yıldır pekmez ve süte ağarlık verdim fazla hareket etmemeye çalışıyorum yemeklerden sonra yatıyorum ve 1 ay aralıklarla sipraktin şurp içtim ama onu artık içmiyorum hep iştahım açık ve şuan 54 kiloyum hayalim gerçek oldu ..
ben hayatımda böyle saçma sapan sağlıksız bir kilo alma diyeti görmedim. arkadaşlar burada yazılanlar tamamen bilinçsiz kişiler tarafından yazılmıştır. lütfen biraz daha araştırın ve uzman kişiler tarafından yazılanları uygulamayı deneyin.
bende iştahsızlık var.yemek yemekten nefret ediyorum.gerçi yesem de alamıyorum.bunun için ne yapabilirim.boyum 1.76, kilom 55, yaşım 23.en az 5-6 kiloya ihtiyacım var. kilo aldırıcıları (Weider Mega Mass 2000 , Perfect Weight Gain , Max Gainer, bulk) denemek istiyorum. önerir misiniz?
17 yaşındayım ne yapsam kilo alamıyorum çok zor durumdayım her gece rüyamda aşırı derece zayıf olduğumu görüyorum lütfen yardım edin psikolojim bozulmak üzere acil önerilerinizi bekliyorum
Yemekler bol yagli ve ÅŸekerli olmali , sicak olarak yenmelidir.
Her gun yemeklerden 1 saat kadar önce ve yatmadan hemen önce ac karnina : 1 bardak sicak sut icine 2 corba kaşigi bal 1 corba kaşigi tereyag konup iyice kariştirildiktan sonra icilir.
Sigara kesinlikle az icilmeli ve hatta birakilmalidir. Sigara iÅŸtahi keser.4) cay ve kahve iÅŸtahi kestiginden cok az icilmeli ve bol ÅŸeker konmalidir.
Findik , ceviz , fistik , leblebi , cikolata ve dondurma bol yenmelidir.
Yemeklerde bol miktarda ekmek yenmeli , meyve ve sebze az yenmelidir.
Kahvaltida peynir ve zeytin az yenmeli , tereyag – kaymak – recel - pekmez ve bal bol miktarda yenmelidir.
Yemekler haÅŸlama degil ; bol yagli ve kizartmali , az tuzlu ve kremali olmalidir.
Bol bol mayonezli ekmek , yagli börek , kremali pasta , baklava ve kadayif tuketilmeli , cikolata ve şekerleme yenmelidir.
Hareket etmek kilo kaybina neden oldugundan , mumkun oldugunca cok az hareket etmeli , yemek aralarinda mutlaka yatip uyunmalidir. Fazla gezmek ve yurumek iyi degildir.
Salata az yenmeli , yendigi zaman bol yagli ve az sirkeli ve az limonlu olmalidir.
Su az icilmeli , su yerine genellikle ÅŸerbet , cola ve meÅŸrubat icilmelidir.
Makarna ve pilav bol tereyagli olarak yenmelidir….. buuu yası baÅŸdan sonaa yannış sakın denemeyin medebolismanısı bosarsınız saykılarıma
ya tamam böylelikle kilo alırız ama çoğu saglıksız şeyler kızartma kola vb. ben kilo almak istiyorum ama böyle degil bunları az cok bende tahmin edebilirim
arkadaÅŸlar hiç dert etmeyin ben 183 boyundaydım ve ve hep ergenliÄŸiminden bu yana kilom 63-64 idi yaşım 30 bu yaşıma kadar kilo alamadım.ÅŸimdi sie anlatcaklarımı iyi dinleyin öncelikle dengeli besleneceksiniz ve mümkünse bi spor salonuna gidin hem body çalışıp hemde saÄŸlıklı kilo alabilirsiniz yemekleri bol yeyin günlük en az 5 öğün olsun çok yiyin ekmek makarna pilav ve özellikle bol tavuk göğsü yeyin bu dediÄŸim size 20 günde rahat 10 kilo aldırır ben 76 kiloya ulaÅŸtım ve ÅŸuan kilomu sabite bıraktım.göbeklenirim diye korkmayın onunda cözümü var hergün karın bölgenizi çalıştırın hem karın kaslarınız çalışır yaÄŸlanma olmaz hemde bel kaslarınızıda aynı anda güçlendiririsiniz.size bunun için yarım saat yeter.sabahları bol bol çiÄŸ yumurta yada haÅŸlanmış yumurta yiyin ben vücut çalıştığım için hersabah yaklaşık 10 yumurta yiyerek günlük harcayacağım proteini alıyorum.önce sabırlı olun ve bi baskülünüz mutlaka olsun inanın kilo aldıkça daha çok mutlu oluyonuz.önceleri alamıyorum diye strese giriyosunuz ama stres olmayın sabırlı olun mutlaka faydasını göreceksiniz.ne derler azmin elinden kimse kurtulamaz.herkese bol saÄŸlıklı günler dilerim umarım yazdıklarımın faydasını görürsünüz….
ben 19 yaşında 45 kiloyum kilo almak istiyorum yemek çok yiyoyrum birde ekmek çok tüketiyorum ama neden kilom hep aynı :(((( lfn biri yardımcı olsunnnnnn
slm.arkadaşlar 27 yaşındayım üniversteden mezun oldum.polis olcam ama kilom yetersiz oldugu için bi türlü giremiyorum.bana yardımcı olursanız sevinirim.boyum 180 kilom 55 benim enaz 70 kilo olmam gerekiyo lütfen yardım edin
arkadaşlar yazdıklarımı ciddiye alın ben 1.85 boyundayım 3 ay önce 65 kiloydum ve kilo almam gerekiyordu ve spor salonlarına gitmeyi düşündüm ve karar verdim gittim 3 ayda 11 kilo aldım şekerli yedim tuzdan ve acıdan uzak oldum ve en önemlisi spor 3 ayda 11 kilo aldım tavsiye ederim
arkadas benim denedigim ve sonuc aldigim kaarisimi acikliyorum deneyin sonuc almazsaniz iste numaram 05414277870 arayin istediginizi diyin iste karisim
1 SU BARDAGI SUT
2 CORBA KASIGI SOYA UNU
1 CORBA KASIGI BAL
karistirin ve gunde iki kere sabah aksam icin 4 ayda 15-20 kilo alin ara ogunlerde muz ve fistikli susamli krokan tuketin saygilarrrrrrrr
Kaya
07 Kasım 2008 Saat 11:45
Çok acil kılo almam gerek bana ne olur yardımcı olun cevabınızı sabırsızlıkla beklemekteyim yemek yeterince yiyorum ama bir türlü alamıyorum kılo yaşım 18 boyum 168 kılom 46 ne olur bana yardımcı olun Lutfen.
mesut
07 Kasım 2008 Saat 11:46
25 yaşındayım ve 48 kiloyum daha önce 60 kiloydum ve hızla zayıfladım nasıl tekrar kiloma dönebilirim lütfen yardımcı olun.
kerim
07 Kasım 2008 Saat 11:48
34 yaşında 1.75 boyunda ve 60 kiloyum.kilo almak istiyorum ama birtürlü olmuyor. bana yardımcı olabilirmisiniz. işim gereği almam gerekiyor. cevabınızı bekliyorum
murat
03 Ocak 2009 Saat 20:58
bende 5 kiloyum yardım edin
Umutsuz vaka
09 Ocak 2009 Saat 23:33
yaşım 21 183 cm boyum var kilom 73 acil yarım edin kilo alamıyorum kemiklerim baya bi geliÅŸmiÅŸ bi durumda kas yapmam gerekiyo nasıl kilo alabilirim …..
zeynep
27 Ocak 2009 Saat 11:09
oglum 2 yaşında ama kilosu 11 nasıl kilo aldıra bilirim
ali tamer
28 Ocak 2009 Saat 13:30
ya kardesım sıgarayı bırakın sıze en yakın spor salonuna baslayın orda hoca gozetımınde spor yapın sıze ılac verecekler o ılacları kullanın 5 ayda ıstedıgınız kıloyu alabılırsınız
can kamiÅŸ
30 Ocak 2009 Saat 17:08
29yaşındayım 60kiloyum 183cm boyundayım 75kiloya nasıl ulaşırım bana yardım edin
sevgi
03 Åžubat 2009 Saat 21:20
güzel yazmışsınız ama sağlıklı görünmüyo pek yazdıklarınız
sibel
15 Åžubat 2009 Saat 16:34
yaşım 21 boyum 170 kilom 51 ama ben 5-6 kilo daha almak istiyorum ne kadar yersem yiyeyim kilo 1 ile 2kilo arasında gidip geliyo.bence yediklerim beni yiyo:) iÅŸtahsız olduÄŸuma düşünmüyorum ama kilo alamıyorum yardım edinnnn…..
olmaz
21 Åžubat 2009 Saat 14:31
yaa eşim beni sikmiyo ondan hamile kalamıyorum eşimi azdıracak ilaç arıyorum allah rızası için varsa para ile çocuk yapan adresim bought_guitar@gormail.com lütfenn
olmaz
21 Åžubat 2009 Saat 14:32
kerim bekarsan bize gel tmm mmı kerimm kerimm seni bende sikerim
esra
21 Åžubat 2009 Saat 18:58
yha ben de 1.65 boyundaım ve 45 kiloyum acil 5 10 kilo almam lazm nası 55 falan olabilirm
cok istrym kilo almaı yeni yeni kilo aldm ama ballı süt içerek ballı sütte bi işe yaramadı hergün onu iç iç skldım bıraktım ve kilo almam durdu nası yni hızlı kilo alabilirm 
serhat
28 Åžubat 2009 Saat 17:47
selam bana e posta olarak cevap yazabilirseniz memnun olurum lütfen gercekten artik bende adeta tik oldu kilo almak istiyorum alamiyorum bir türlü sigaryida biraktim ama alamiyorum yaim 25 boyum 179 kilom 58 yardimci olursaniz beni cok ama cok memnun edersiniz lütfe…..
leyla
05 Mart 2009 Saat 12:10
slm arkadaÅŸlar kilo sorunu kaç senedir kabusum oldu kısacası yetersiz beslenme abur cubur çok yiyorum özellikle yemek seçerim..yaşıma göre kilom hiç uygun degildi..size ciddii bir tavsiye…..kan hapı kullanın iÅŸtahsızlık ve kansız olanlar..ve küçük bi uygulama her gece yatmadan yogurt ekmek sürüp yiyin 3,4 dilim ve bir bardak süt…..
kkilobsra
10 Mart 2009 Saat 07:20
bende 13 yasındayım 1.70 boyum ve kilom 48 napçam yha acil kilo alam lazım arkadaslarım çok zayıfsın diyip duruyolar napmalıyım bunları zaten yapıorum ama kilo alamıyorum annemler ilerdide alırsın diolar ama bekleyemem
elif
19 Mart 2009 Saat 17:11
çok zayıfım acil kilo almam lazım ne yapacağımı bilmiyorum psikolojim bozuldu.
yasemin
21 Mart 2009 Saat 09:28
slm benim hayattaki tek sorunum kilo
ama aalamıyom caresini bilen banada haber versin allah aşkına
yasemin
21 Mart 2009 Saat 09:29
ya 160 boy 49 kilo ya kemiklerim sayılıyo imtat
meryem
21 Mart 2009 Saat 20:53
22 yasındayım 1.70 boyum 46 kiloyum ve 7 kiloya ıhtıyacım var ama alamıyorum ne kdr yemek yesemde olmuyo ne yabmam gerekıyo yardımcı olun cok kotu bı goruntu oluyo gıydıgım yakısmamaya basladı ve dahada kılo verıyorum lutfen cok acıl yardım beklıyorum…
abdullah
11 Eylül 2009 Saat 08:09
tavsiyelerde bulunuyorum ama lütfen birileride bana yardım etsin nooooooooooollluuuuuuuuuurrr
abdullah
11 Eylül 2009 Saat 08:30
apo_celik_16@hotmail.com,
erkan
11 Eylül 2009 Saat 10:43
bende kilo almak istiyorum bol yemekte yiyorum ama olmuyo ne olur bana yardımcı olun 18 yasındayım 1.69 boyum kilom ise 56 ltf bi cevap yazın
LION
11 Eylül 2009 Saat 12:16
2.5 kiloyum nas1l verecem fazlal1klar1m1 yaarrrdd11mmmm
Çsm
11 Eylül 2009 Saat 17:35
ya bn 14 yasındayım 1.57 faLan boyum kıLom 45 sayıLır ama cok zayıfım arkdasLarım surekLi cok zayıfsın dioLar pisikoLejim bozuLdu bıraz yemek seçioRum bide peynir yemediÄŸimden doLayı dioLar nLr yrDmmmm…! :’(
ozan
12 Eylül 2009 Saat 09:56
bol bol sex yapın…istemesenizde kilo alırsınız
engin
13 Eylül 2009 Saat 06:23
Yemekler bol yagli ve ÅŸekerli olmali , sicak olarak yenmelidir.
Her gun yemeklerden 1 saat kadar önce ve yatmadan hemen önce ac karnina : 1 bardak sicak sut icine 2 corba kaşigi bal 1 corba kaşigi tereyag konup iyice kariştirildiktan sonra icilir.
Sigara kesinlikle az icilmeli ve hatta birakilmalidir. Sigara iÅŸtahi keser.4) cay ve kahve iÅŸtahi kestiginden cok az icilmeli ve bol ÅŸeker konmalidir.
Findik , ceviz , fistik , leblebi , cikolata ve dondurma bol yenmelidir.
Yemeklerde bol miktarda ekmek yenmeli , meyve ve sebze az yenmelidir.
Kahvaltida peynir ve zeytin az yenmeli , tereyag – kaymak – recel - pekmez ve bal bol miktarda yenmelidir.
Yemekler haÅŸlama degil ; bol yagli ve kizartmali , az tuzlu ve kremali olmalidir.
Bol bol mayonezli ekmek , yagli börek , kremali pasta , baklava ve kadayif tuketilmeli , cikolata ve şekerleme yenmelidir.
Hareket etmek kilo kaybina neden oldugundan , mumkun oldugunca cok az hareket etmeli , yemek aralarinda mutlaka yatip uyunmalidir. Fazla gezmek ve yurumek iyi degildir.
Salata az yenmeli , yendigi zaman bol yagli ve az sirkeli ve az limonlu olmalidir.
Su az icilmeli , su yerine genellikle ÅŸerbet , cola ve meÅŸrubat icilmelidir.
Makarna ve pilav bol tereyagli olarak yenmelidir.
gulbeyaz
13 Eylül 2009 Saat 07:35
ben 26 yasindayim ne yapiyorsam kilo almiyom 50 kilodayim lutfen bana yardim edin
metehan
16 Eylül 2009 Saat 07:08
ben 17 yasında 1:90 boyunda yım 70 kiloyum ve futbol oynadıgım icin kilo alamıyorum arı sütü vb seyler denedim ama yine yararını goremedim kilo almak icin ne yapmalıyım yardımcı olursanz sevinirim smdiden tşk
samet kaan
19 Eylül 2009 Saat 07:08
slm bende çok zayıfım ya da psikolojikmen kendimi öyle sanıyorum yardımcı olun bana bu konuda boyum 1,81 yaşım 19 kilom 60 normalmi sizce bu boya bu kilo
ZIMZIMETTİN
19 Eylül 2009 Saat 11:40
hay amına salayın amıgızı essekler sıksın bende 18 yasındayım 62 kıloyun 10 olmak ıstıorum nasıl olabılırm amına cakayın ya caka caka am goymadım
yagmur
21 Eylül 2009 Saat 03:38
ben20 yaşındayım ve 40 kiloyum 1.58 boy aynı zamanda iştahım çok guzel ama kilo alamıyorum neden?
rana
21 Eylül 2009 Saat 08:45
boy 1.65 kılo 44 bunalıma gırdı artık cok zayıfım hıc bır kıyafetım olmuyor kan ılacı ıstah surubu kullanınca alıyorum ama bırakınca gerı verıyorum lutfen bana cvp yazın.
emrah
22 Eylül 2009 Saat 08:34
selam anasayfada bol bol su icin kilo almanıza yardımcı olur yazıyor ama buradada suyu az için yazıyor hangisi doğru acaba?
ahmet
24 Eylül 2009 Saat 09:46
slm ilk önce günde 2-3 öğün yerine 5-6 öğün yiyin ve yatmadan önce mutlaka yemek yiyin ben öle yaptım bu sefer şiştim:D ama siz düzenli yapın:D
DR YILDIRAY AKTURK
24 Eylül 2009 Saat 16:50
Kilo bol yemek tuketmek ıle degıl dengelı ve alınması gereken besınlerın tuketılmesı ıle gerceklesmektedır..Buna Ek olarak Stres kılo almaya antıetkın bır yonelımdır.Sıgara ıstahı kestıgı gıbı vucuddakı antıtoksın mıktarını dusurur ve hucre zayıyatına sebeb olur. Sıgara az tuketılmelı hattasında bırakılmalı.Bira ( alkol ) urunlerı ınsanda kılo degıl gobek yapar.Gobek erkek veya bayanda buyuk bır problemdır. alkol kullanımını azaltmalı hattasında tedavı surecınde bırakma soz konusu olabılır. En buyuk ve hattasında ana maddesı kılo almak ısteyen kısının vucud yapısı musaıtmıdır.asırı kılo damar tıkanıklıgı seker kalp rahatsızlıklarına neden olur. bunun yanında ekseri olarak doktorunuzdan yardım alabılırsınız.
uzman
24 Eylül 2009 Saat 16:58
ulasın bana elimden geleni yapacam DoçentDR..
dj-akman.dadayfm@hotmail.com
seDDa
25 Eylül 2009 Saat 11:26
16 yaÅŸndaım ve 41 kıloyum ya kiLo aLmaq istioRum:(…yaRdm eDın..!!
olur
26 Eylül 2009 Saat 06:08
olmaz seni bir sikerim bi daha konuşamazsın göt.
olur
26 Eylül 2009 Saat 06:09
olmaz kod adlı oruspu
müzeyyen
01 Ekim 2009 Saat 07:41
ben kilo alamıyorum yaşim 18 boyum 1 59 kilom 42 bunlıma girecem bana yardım edın yaaaaaaaaaaaa
gökçe
03 Ekim 2009 Saat 08:14
arkadaslar 1 70 boyundayım 45 kiloyum napıcam bilmiyorum acilen hızla kilo almam gerekiyor bu yüzden erkek arkadasımla bile ayrılma noktasına geldim
ÅŸeyhmus
03 Ekim 2009 Saat 15:14
kaloriye dikkat ederseniz yediğiniz yemeklerin kalorisi bol olsun günde 3değil 5 öğün yeyiniz en kısa zamanda istediğiniz kiloya kavuşursunuz
ÅŸeyhmus
03 Ekim 2009 Saat 15:16
kalori cok önemli ve stresten uzak durunız
senem
04 Ekim 2009 Saat 09:23
ben 29 kiloyum yaşım 13 ama 30 kilo almak istiyorum
senem
04 Ekim 2009 Saat 09:23
prn 30 kilo olmak istiyorum
eziÄŸim ezziikk sezenn
04 Ekim 2009 Saat 12:59
yaa ben 12 yaşındayım ama kilom 33 arkadaşlarımın kilosu 45 ten aşağı değil artık dalga geçiorlar yardım ediiinn boyumda çok uzun
mehmet
05 Ekim 2009 Saat 13:23
kilo alma yöntemi hiç kafaya yatılır cinsten değil.doktorların sağlıklı beslenme uyarılarının ve öüğütlerinin tam tersini yazmıssınız.bu diyetle insan sağlıgından olur..saygılar.
mehmet
05 Ekim 2009 Saat 13:24
ayrıca benimde kilo sorunum var bu ÅŸekilde kilo almak için uÄŸraÅŸmak insanı saÄŸlığından eder bence…
emel
07 Ekim 2009 Saat 16:39
arkadaşlar ben 25 yaşımdyım 18 yaşımdan beri 42 den yukarı çıkmadım fakat son 1 yıldır pekmez ve süte ağarlık verdim fazla hareket etmemeye çalışıyorum yemeklerden sonra yatıyorum ve 1 ay aralıklarla sipraktin şurp içtim ama onu artık içmiyorum hep iştahım açık ve şuan 54 kiloyum hayalim gerçek oldu ..
ahmet
07 Ekim 2009 Saat 19:14
ben hayatımda böyle saçma sapan sağlıksız bir kilo alma diyeti görmedim. arkadaşlar burada yazılanlar tamamen bilinçsiz kişiler tarafından yazılmıştır. lütfen biraz daha araştırın ve uzman kişiler tarafından yazılanları uygulamayı deneyin.
berk
08 Ekim 2009 Saat 04:24
aynı sorunu bende yasıyorum arkadaslar .. boyum 1.75 kg 63 ama kemiklerim görünüoo yhaa . burdaki listeyi aldımmm uygulamak için bakalım faydasını görecekmiyim.. sizde uygulayınn arkadaslar belki bi faydası oLur :D:D
fatih
11 Ekim 2009 Saat 11:44
kafana tokadan başka bişey takma cnm kilo alırsın ama bu hayatta da toka takmadan olmaz ki saçın dagılmış derler umarım anlamışındır
eylu
11 Ekim 2009 Saat 13:48
bende iştahsızlık var.yemek yemekten nefret ediyorum.gerçi yesem de alamıyorum.bunun için ne yapabilirim.boyum 1.76, kilom 55, yaşım 23.en az 5-6 kiloya ihtiyacım var. kilo aldırıcıları (Weider Mega Mass 2000 , Perfect Weight Gain , Max Gainer, bulk) denemek istiyorum. önerir misiniz?
ferit
12 Ekim 2009 Saat 15:36
184 boyum 63 kg 29 yaşım kilo almak istiyorum ama alamıyorum yardımlarınızı bekliyorum
a
13 Ekim 2009 Saat 12:07
benı ekle caresını bılıyorum
mutsuz kız
14 Ekim 2009 Saat 02:32
17 yaşındayım ne yapsam kilo alamıyorum çok zor durumdayım her gece rüyamda aşırı derece zayıf olduğumu görüyorum lütfen yardım edin psikolojim bozulmak üzere acil önerilerinizi bekliyorum
gülsüm
02 Åžubat 2010 Saat 18:37
ne bu yaaa sanki dünyanın sonu gelmiÅŸ gibi…
halinize şükredin elalem kilo vermeye çalışıyo bende alamıyorum ama düzenli yememekten oluyo…
ilyas
06 Åžubat 2010 Saat 19:41
arkadaşlar ekleyin beni ben badi hocasıyım ilacda sadıyom ilyas_yigit_76@hertürlü kilo alırsınız ilaclar bende var ne arasanız bekliyom
ilyas
06 Åžubat 2010 Saat 19:44
Yemekler bol yagli ve ÅŸekerli olmali , sicak olarak yenmelidir.
Her gun yemeklerden 1 saat kadar önce ve yatmadan hemen önce ac karnina : 1 bardak sicak sut icine 2 corba kaşigi bal 1 corba kaşigi tereyag konup iyice kariştirildiktan sonra icilir.
Sigara kesinlikle az icilmeli ve hatta birakilmalidir. Sigara iÅŸtahi keser.4) cay ve kahve iÅŸtahi kestiginden cok az icilmeli ve bol ÅŸeker konmalidir.
Findik , ceviz , fistik , leblebi , cikolata ve dondurma bol yenmelidir.
Yemeklerde bol miktarda ekmek yenmeli , meyve ve sebze az yenmelidir.
Kahvaltida peynir ve zeytin az yenmeli , tereyag – kaymak – recel - pekmez ve bal bol miktarda yenmelidir.
Yemekler haÅŸlama degil ; bol yagli ve kizartmali , az tuzlu ve kremali olmalidir.
Bol bol mayonezli ekmek , yagli börek , kremali pasta , baklava ve kadayif tuketilmeli , cikolata ve şekerleme yenmelidir.
Hareket etmek kilo kaybina neden oldugundan , mumkun oldugunca cok az hareket etmeli , yemek aralarinda mutlaka yatip uyunmalidir. Fazla gezmek ve yurumek iyi degildir.
Salata az yenmeli , yendigi zaman bol yagli ve az sirkeli ve az limonlu olmalidir.
Su az icilmeli , su yerine genellikle ÅŸerbet , cola ve meÅŸrubat icilmelidir.
Makarna ve pilav bol tereyagli olarak yenmelidir….. buuu yası baÅŸdan sonaa yannış sakın denemeyin medebolismanısı bosarsınız saykılarıma
MUSTAFA IBRIM
07 Åžubat 2010 Saat 13:41
aska_yolculuk_33@hotmail.com SEN BU ADRESİ EKLE BEN SANA YARDIMCI OLURUM
Ahmet
10 Åžubat 2010 Saat 05:29
Bu yazdıklarınız hiç sağlıklı değil yalnız
eren
11 Åžubat 2010 Saat 16:05
ya bede 25 yaşındayım ve 1.75 boyum kilomda 58 yılardır bu kilodayım kilo alamıyorum yardım ederseniz sevinirim cv bekliyorum kapuera-@hotmail.com mersin
mahmut
18 Åžubat 2010 Saat 06:04
merhaba ben http://www.kiloalamiyorum.com dan aldım osmanlı iksiri kullandımm ve 5 kilo aldım iştahım açıldı biraz
deniz nergiz
22 Åžubat 2010 Saat 02:44
ya tamam böylelikle kilo alırız ama çoğu saglıksız şeyler kızartma kola vb.
ben kilo almak istiyorum ama böyle degil bunları az cok bende tahmin edebilirim
özgür
26 Åžubat 2010 Saat 07:04
arkadaÅŸlar hiç dert etmeyin ben 183 boyundaydım ve ve hep ergenliÄŸiminden bu yana kilom 63-64 idi yaşım 30 bu yaşıma kadar kilo alamadım.ÅŸimdi sie anlatcaklarımı iyi dinleyin öncelikle dengeli besleneceksiniz ve mümkünse bi spor salonuna gidin hem body çalışıp hemde saÄŸlıklı kilo alabilirsiniz yemekleri bol yeyin günlük en az 5 öğün olsun çok yiyin ekmek makarna pilav ve özellikle bol tavuk göğsü yeyin bu dediÄŸim size 20 günde rahat 10 kilo aldırır ben 76 kiloya ulaÅŸtım ve ÅŸuan kilomu sabite bıraktım.göbeklenirim diye korkmayın onunda cözümü var hergün karın bölgenizi çalıştırın hem karın kaslarınız çalışır yaÄŸlanma olmaz hemde bel kaslarınızıda aynı anda güçlendiririsiniz.size bunun için yarım saat yeter.sabahları bol bol çiÄŸ yumurta yada haÅŸlanmış yumurta yiyin ben vücut çalıştığım için hersabah yaklaşık 10 yumurta yiyerek günlük harcayacağım proteini alıyorum.önce sabırlı olun ve bi baskülünüz mutlaka olsun inanın kilo aldıkça daha çok mutlu oluyonuz.önceleri alamıyorum diye strese giriyosunuz ama stres olmayın sabırlı olun mutlaka faydasını göreceksiniz.ne derler azmin elinden kimse kurtulamaz.herkese bol saÄŸlıklı günler dilerim umarım yazdıklarımın faydasını görürsünüz….
berat
26 Åžubat 2010 Saat 11:37
selam ben 24 yasım 174 boy 60 kilom nasıl ve iştahım yok ne yapcam nasıl kilo alabilim sölerseniz sevinirim.
nur öz
05 Mart 2010 Saat 17:31
ben 19 yaşında 45 kiloyum kilo almak istiyorum yemek çok yiyoyrum birde ekmek çok tüketiyorum ama neden kilom hep aynı :(((( lfn biri yardımcı olsunnnnnn
songül
08 Mart 2010 Saat 04:04
boyum 1.60 kilom 47 beş yıldır ne elıyom ne veriyorum nasıl alabilirim çok istiyorum yaaaaaaaaa herşey denedim olmuyorrrrrrrrr
serbay
14 Mart 2010 Saat 04:03
185 boy kilo 65 nasıl kilo alcaz anlamadım
bilo
14 Mart 2010 Saat 16:31
yasim 18 boyum 159 kilom 70 cok acil nasl kilo alabilirim (amacim 100 kilo)
murat
15 Mart 2010 Saat 13:12
kilo almak isteyen arkadaşlar öncelikle kilo aldırıcı macun kullanmanızı tavsiye ederim çok faydalı faydasını gördüm ben
ahmet
19 Mart 2010 Saat 06:41
slm.arkadaşlar 27 yaşındayım üniversteden mezun oldum.polis olcam ama kilom yetersiz oldugu için bi türlü giremiyorum.bana yardımcı olursanız sevinirim.boyum 180 kilom 55 benim enaz 70 kilo olmam gerekiyo lütfen yardım edin
tivti
11 Nisan 2010 Saat 12:35
acil kilo almam lazım yae arkadaşlarım bnmle dalga geçio 14 yaşındayım 1.55 boyunda 38 kıloyum şöle bi 42 flan olsam yeter yardım edin..
semra
15 Nisan 2010 Saat 05:36
slm arkadaslar benim yasim 18 ve kilom 46 kilo almak istiyorum lütfen yardimci olunnn
canan
21 Nisan 2010 Saat 06:12
boş verin kiloyu hayatınıza bakın
furkan
21 Nisan 2010 Saat 07:22
yasim 21 kic kacirdim evlendik. 2ay sonra dügünümüz var 50 kilodayim. 2ay icinde kilo almam gerekiyor. lütfen yardimci olun. nasil kilo alabilirim???
ramsey
22 Nisan 2010 Saat 11:32
arkadaşlar yazdıklarımı ciddiye alın ben 1.85 boyundayım 3 ay önce 65 kiloydum ve kilo almam gerekiyordu ve spor salonlarına gitmeyi düşündüm ve karar verdim gittim 3 ayda 11 kilo aldım şekerli yedim tuzdan ve acıdan uzak oldum ve en önemlisi spor 3 ayda 11 kilo aldım tavsiye ederim
sıddık
23 Nisan 2010 Saat 07:37
ulan götüngenler gelin ziya size ellesin kilo alırsınız:)))))
bıdık
23 Nisan 2010 Saat 07:41
canlarım ben kader gelsem beni ellermisiniz
BuRcuU
24 Nisan 2010 Saat 13:27
SİPRAKTİN şurup kullanın biraz uyku yapıo ama etkisi varr.
drya
26 Nisan 2010 Saat 14:24
slm.bn 17 yaşındayım çok zayıfım kilom 48 :s yemek fazlasıyla yerm ama kilo alamıyorum boyumda 1.73 sizcee normal miiii
can tukel
29 Nisan 2010 Saat 13:41
arkadas benim denedigim ve sonuc aldigim kaarisimi acikliyorum deneyin sonuc almazsaniz iste numaram 05414277870 arayin istediginizi diyin iste karisim
1 SU BARDAGI SUT
2 CORBA KASIGI SOYA UNU
1 CORBA KASIGI BAL
karistirin ve gunde iki kere sabah aksam icin 4 ayda 15-20 kilo alin ara ogunlerde muz ve fistikli susamli krokan tuketin saygilarrrrrrrr
canan
05 Mayıs 2010 Saat 02:05
can nbr