Kilo aldırıcı, İştah Açıcı, Kilo Alma, Kilo aldırıcı ilaçlar ve İştah Açma Yöntemleri
YaÄŸ: %10-%35
Kaynaklar: Et çeşitleri, tereyağı, tüm yağlar (balıklardan elde edilen omega-3 yağ
Egzersizden 30 dakika evvel 2-3 bardak su için ve egzersiz sırasında her 30 dakikada bir bardak su için.Egzersizden hemen sonra 2-3 bardak daha için.
Sıvı alımını bir güne yayın.
Her gün 2 bardaktan fazla çay
1- Daha çok Protein yeyin :
Kasın yapılaşması ve fonksiyonlarını yerine getirebilmesi açısından ilave olarak alınan protein, kandaki şeker seviyesi düştüğünde ağırlık antremanlarında metabolizma tarafından yakıt olarak kullanılır.Tavuk,hindi,balık,yağsız et,yumurta beyazı ve yağsız süt gibi düşük yağlı hayvansal gıdalar seçin.En iyi sonuçlar için, antremandan sonraki bir saat içinde 30-40 gr protein tüketin.
Vücudun protein ihtiyacını tam manası ile [...]
hakkınızda buraya bişeyler yazabilirsiniz.
Copyright © 2007 - Ä°ÅŸtah Açıcı, Kilo Aldırıcı ve Kilo aldırıcı ilaçlar Kilo aldirici üzerine kurulmuÅŸtur
Son Yorumlar